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Auteur : Astuces de filles

 

 

 

Qu’il est bon de se blottir dans les bras de Morphée aaaahh et se réveiller en chantonnant que l’on a passé une bonne nuit tout en s’étirant. Beau tableau non? sauf que quand Morphée nous boude et bien on est de mauvaise humeur parce que la nuit a été trop courte et qu’une heure ou deux de sommeil en plus quand le réveil sonne et bien ça peut nous faire que du bien !

Il faut savoir que le sommeil varie d’un individu à l’autre mais surtout de l’age. Un nouveau-né à besoin de dormir 18 heures alors qu’un adulte 7 ou 8 heures.

Allez courage et apprenons à déceler les signes qui montrent que nous pourrions manquer de sommeil. 

 

Signe 1: La somnolence

Attention si vous devez prendre le volant. La somnolence est une des causes d’accidents de la route.

 

 

Signe 2: Irritabilité

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Signe 3: Faim et satiété

Les heures de repas se retrouvent décalés. Sachez respecter le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Si vous vous réveillez à 14 heures, prendre une petite collation est conseiller et attendez le prochain repas.

 

 

Signe 4: Manque d’attention

Vous rencontrez des difficultés de concentration, vous avez du mal à suivre une conversation. Sachez que le manque de sommeil est la première cause d’échec scolaire. Si vous avez des enfants, le dodo doit se faire avant 20 heures.

 

 

Signe 5: Maladies et autres maux

Le manque de sommeil altère votre capital santé.Prenez soin de vous et de votre corps pour vieillir en bonne santé.

 

 

Signe 6: Fertilité

Votre désir d’avoir bébé n’est pas comblée.

 

 

Signe 7: Émotion

Vous êtes à fleur de peau, le cœur lourd.Il vous arrive de pleurer sans raison valable.

 

 

 

Signe 8: Vision trouble

Les paupières sont lourdes vous lutter pour garder les yeux ouverts.  route

 

 

 

Il n’est jamais trop tard pour réagir. N’hésitez pas à en parler à votre médecin. Et surtout apprenez que les somnifères ne sont pas jamais bons pour la santé.