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Auteur : Doctissimo

 

 

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Vous pensez que le combo seins hauts + bras toniques + fesses rebondies + cuisses galbées + ventre plat est réservé aux stars ? Ou qu'il faut dépenser une fortune en coachs privés et chirurgie esthétique ? Que nenni ! Avec un minimum de bonne volonté, vous arriverez vous aussi à vous sculpter le corps de rêve qui provoquera tant de torticolis l’été prochain !

 

 

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1. Une liberté surveillée :

Une liberté surveillée

Etes-vous sûr d’effectuer les 10 000 pas quotidiens (soit ½ h de marche) recommandés par le Ministère de la Santé pour être en forme ? (la moyenne française est à 7 000…) Pour vous ôter le doute ou tout simplement vous fixer cet objectif à atteindre voire dépasser, rien de mieux que le challenge et la technologie ! On adopte donc un bracelet électronique connecté à porter 7/7 jrs 24/24 h pour d’abord faire le point sur ses dépenses physiques (et aussi son quota de sommeil, meilleur allié silhouette des tops) et aviser selon les résultats des résolutions forme à s’imposer. Plus ? Laury Thilleman en est fan !

Le bon produit ? Le bracelet d’activité Polar Loop (89,90 €).

 

 

 

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2. Une appli ciblée :

Une appli ciblée

Pas le temps ou l’envie d’aller à la salle de sport ? Pas assez de motivation ou d’espace pour faire quelques exercices chez vous ? Et si on vous disait que tout ça tient dans votre smartphone ?! Une appli maligne de coaching sportif en ligne vous propose de retrouver une silhouette de rêve en réalisant des exercices hyper ciblés et adaptés à votre condition physique et à votre évolution, sans matériel, à raison de 30 minutes 3 fois par semaine, le tout dans un espace de seulement 2m2. Au petit déjeuner, entre midi et deux au bureau ou avant le dîner, on pense à son objectif et on s’y met !

Le bon produit ? L’appli Fysiki disponible sur iPhone et Android à partir d’1,79 € (programmes d’une durée moyenne de 4 semaines). 

 

 

 

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3. Un engin à beaux seins :

Malmené par le soleil, les pertes ou prises de poids successives, l’âge et les éventuelles grossesses, le buste et le décolleté nécessite d’être chouchouté. La marque LPG vient donc de lancer le soin Décolleté et Buste EndermoliftTM, un protocole élaboré pour traiter l’intégralité des problématiques du buste : maintien, anti-âge, qualité de peau... Cette méthode de stimulation du collagène, de l’acide hyaluronique et de l’élastine permet de redensifier les tissus de la poitrine, combler les rides verticales, renforcer l’architecture cutanée, défroisser et raffermir la peau pour éviter ou repousser l’étape lifting (30 minutes – 55 €).


Où ? Chez un kinésithérapeute ou en institut équipé LPG Nouvelle Génération (liste complète sur www.lpgsystems.fr).

 

 

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4. Un vélo tout beau :

Un vélo tout beau

On a (quasi) toutes eu un jour un vieux vélo d’appartement qu’on a finalement trouvé tellement inutile, lourd et encombrant qu’il a fini par rouiller à la cave ou au grenier. Pour que ça n’arrive plus jamais, de jeunes et ingénieux experts ont développé un petit bijou de légèreté (28 kg) aussi compact que mobile. Avec lui, plus aucun risque : il est tellement design, facile à plier/déplier, ranger/déranger et déplacer, qu’on n’aura qu’une envie, l’exhiber encore et encore, faire son show avec des démos, bref, l’utiliser. Nos ischio-jambiers vont nous remercier.

Le bon produit ? Le Vélo Fold Domyos (169 €) chez Decathlon.

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5. Finie la chauve-souris :

Finie la chauve-souris

Marre de voir votre gras du bras pendouiller et s’agiter au moindre adieu ? Allez zou : à la piscine, mais avec des accessoires s’il vous plaît ! Avec des gants palmés (ou une plaquette main intégrale pour les dures à cuire) à chaque main pour augmenter la résistance des poussées dans l’eau et intensifier l’effort lors des mouvements de nage, non seulement vous allez sentir passer vos longueurs mais vous en constaterez rapidement les résultats sur l’ensemble de vos membres supérieurs : bras, épaules, et la poitrine en prime. Imparable pour devenir plus bath que Bat.

Le bon produit ? La plaquette pour les doigts Elite finger paddle / pour les mains Elite hand paddle (12 et 17 €) ou les gants palmés Aquafit d’Arena (20 €).

 

 

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6. Beaux les bras :


Pour raffermir efficacement ses biceps et ses triceps, on fait confiance à la célèbre marque d’électrostimulation qui fête cette année ses 50 ans, vend une ceinture toutes les minutes à travers le monde et vient de s’associer à la coach minceur et bien-être Julie Ferrez. On adopte l’appareil développé spécifiquement pour les triceps féminins, en mode passif assumé devant la télé, sur le canapé, ou pour augmenter la difficulté (et les bénéfices) d’une séance de renforcement musculaire avec les mini haltères, et à nous les bras affinés, fermes et toniques de nos 20 ans en quelques claquements de doigts (6 semaines) !

Le bon produit ? Lot Ceinture Abs + Accessoires Arms pour femme Slendertone (199,90 € surwww.slendertone.com).

 

 

 

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7. Un corps tonique grâce à un circuit ciblé :

Après le succès de Power Plate dans l’Hexagone, l’Allemagne propose un nouveau concept musclé : Milon. Cette méthode inédite d’entraînement déclinée autour d’un circuit de 8 machines ciblées propose aux femmes pressées de se concocter un programme personnalisé en à peine… 17,5 minutes ! Débarqué dans l’Hexagone début juillet, c’est satisfait ou remboursé (sur diagnostic après 20 séances en 3 mois). Le bon rythme ? Un circuit Force - Endurance - Bien-être de 17,5 minutes tous les 5 jours ou 2 circuits consécutifs Force - Endurance - Intensif de 17,5 minutes tous les 5 jours.

Où ? Au Cercle Milon® référent (156, boulevard de Grenelle à Paris 15ème), dans les cercles Milon®, les centres de remise en forme équipés et chez les kinésithérapeutes. Abonnement mensuel à partir de 80 € (à raison d’une séance tous les 5 jours).

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8. Des fesses canon avec le Booty Chic :

Des fesses canon avec le Booty Chic

Qui n’a jamais rêvé de shaker le même postérieur rebondi et musclé que Rihanna, J-Lo ou Beyoncé ? Avec le Booty Chic c’est désormais à la portée de toutes. Mise au point par la championne 2013 de Pole Dance, Doris Arnold, cette nouvelle discipline promet des fesses toniques et musclées grâce à des mouvements hyper sexy. Mélange inspiré de hip-hop, striptease, danse africaine, twerking et fitness, le Booty Chic renforce les muscles du bassin, des fesses, de la sangle abdominale et assouplit l’ensemble du corps. On se découvre même certains muscles fessiers jusque là jamais mobilisés !

Où ? A L’Usine Opéra, 8 rue de la Michaudière à Paris 2ème (horaires des cours sur www.usineopera.com).

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9. Des jambes fuselées grâce au BodyPalm :

Des jambes fuselées grâce au BodyPalm

Si vous êtes fan d’aquasports, le BodyPalm est fait pour vous ! Après l’aquagym et le plus récent aquacycling, le BodyPalm est une nouveauté qui se pratique sur une musique rythmée et en bassin profond pour n’avoir pied à aucun moment. Les séances de 45 minutes se divisent en 2 séquences : le travail à la verticale (Body) avec une ceinture de flottaison et le travail à l’horizontale (Palm) avec des mini palmes. C’est fait pour qui ? Celles qui cherchent à cibler le bas du corps, c’est à dire affiner et tonifier en douceur jambes et fessiers. En un cours, on peut brûler de 400 à 900 calories selon l’intensité de l’effort. En pour achever de nous convaincre, la nageuse française Coralie Balmy est l’ambassadrice de la discipline.

Où ? Dans l’un des 54 centres Espace Récréa à retrouver en ligne (environ 12 € le cours). 

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10. La Slackline : globale et fun :

La Slackline : globale et fun

Ce nouveau phénomène urbain conçu pour travailler l'équilibre et la concentration est aussi le meilleur moyen de se faire un corps de rêve tout en s’amusant. Sur une sangle plus ou moins tendue entre deux arbres solides ou deux poteaux, on joue les funambules, à quelques centimètres du sol seulement, le but étant d’aller du point A au point B sans tomber. Ça n’a l’air de rien, mais le travail de gainage et d’équilibre est tel qu’on ressort de ses premières séances tout courbaturé ! Et quand on commence à maîtriser la traversée, on peut se lancer dans des choses plus compliquées : distances plus longues (Longline), départ couché, sauts et tours sur soi-même (Trickline)…

Le bon produit ? Le kit slackline Simond (39,95 €) chez Decathlon. 

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