05 juillet 2015

Best Program for a ROUND BUTT AT HOME

    Auteur : Healtrytricks     *   Chaque désir fille pour un look parfait pour l'été et aussi d'avoir un tour et beau cul. Il existe de nombreux exercices pour obtenir une croupe ronde à la maison, mais pas tous d'entre eux sont très efficaces.Aujourd'hui, je vais vous présenter un programme pour une croupe ronde à la maison qui va vous aider à avoir le cul parfait. Il est important d'être persévérant et travailler constamment. En outre, vous devez être conscient de ce que vous... [Lire la suite]

30 juin 2015

10 RÉFLEXES À ADOPTER POUR UN FESSIER PARFAIT !

Auteur : Elle     * Les beaux jours arrivent et vous êtes déterminées à anticiper l’épreuve du maillot de bain ! Si le temps pour vous sculpter un fessier digne des défilés Victoria’s Secret vous est compté, voici dix leçons à suivre au quotidien pour avoir un sublime popotin !   *   Leçon n°1 : je monte les escaliers (sur la pointe des pieds !) Même si de toute évidence l’ascenseur est l’une des meilleures inventions de ces deux derniers siècles , on est obligées de reconnaître que pour le... [Lire la suite]
28 mai 2015

10 conseils pour un corps ferme

Auteur : Doctissimo       * Si vous êtes déjà adepte du chaud/froid sous la douche, que vous fuyez le soleil pour ne pas y laisser la tonicité de votre peau et que vous ne patientez jamais dans une file d’attente sans gainer le ventre et serrer les fessiers, laissez-nous d’abord vous féliciter parce que vous avez tout bon ! Mais pour vous sculpter le corps ferme, fit et tonique de vos rêves, permettez-nous d’y ajouter quelques petits trucs en plus : ça ne peut que vous aider à y arriver plus vite !   ... [Lire la suite]
28 mai 2015

Régime et exercices pour perdre des fesses

  Auteur : Doctissimo     *   Vous aussi, vous aimeriez avoir de jolies petites fesses comme dans les magazines ? Mais cela vous semble bien loin ? Taratata ! En suivant un petit régime et avec quelques exercices adaptés, vous retrouverez en quelques semaines une superbe chute de rein. Découvrez vite notre fiche spéciale fesses…     *   Votre programme du lundi : LES EXERCICES :   TRAVAIL DES ABDUCTEURS : Allongez-vous sur le côté, le bras sous la tête, jambes tendues.... [Lire la suite]
25 mai 2015

30 days squat challenge : soyez ferme avec vos fesses !

  Auteur : Doctissimo     *   Depuis quelques mois, la toile s'affole autour du "30 days squat challenge". Un défi qui consiste à faire un certain nombre de squats de manière progressive sur 30 jours et qui garantit à l'arrivée, des cuisses fermes et un fessier d'acier. Et si c'était le challenge qu'il nous faut juste avant d'affronter l'épreuve du maillot ?     *   La position du squat : Le squat est un mouvement de musculation précis qui doit être réalisé correctement... [Lire la suite]
21 mai 2015

Je suis perdu, par où commencer? Partie 2

Auteur : NO PAIN NO GAIN       * *   Voici la seconde et dernière partie utile aux débutants, vous débutants qui venez de découvrir les joies de la musculation. Dans cette partie nous allons découvrir un sujet qui ne parait pas utile pour une bonne partie d’entre vous.     *     Pourquoi parlons-nous de la nutrition ? Nous parlons de la nutrition car c’est la base de tout programme pour atteindre son objectif. Que ce soit perte de poids, prise de masse, maintien. Imaginez votre... [Lire la suite]

21 mai 2015

Je suis perdu, par où commencer? Partie 1

    Auteur : NO PAIN NO GAIN       Lorsqu’on commence une nouvelle activité, on ne se sait jamais par où commencer. Cet article va vous permettre de vous initier à la musculation et vous indiquer les erreurs à ne pas faire à vos débuts.       Le lexique de la musculation : Comme toute activité, il est important de connaître le lexique utile à celle-ci. Voici les deux mots importants à retenir lorsque l’on commence ce sport.• Séries : Chaque exercice à un nombre de séries à... [Lire la suite]
12 mai 2015

Les meilleurs glucides pour construire du muscle rapidement !

Auteur : NO PAIN NO GAIN        Pour construire du muscle, on sait tous qu’il faut consommer beaucoup de protéines, et la plupart des gens pensent que ça s’arrête là alors que ça ne suffit absolument pas !Pour développer vos muscles, il faut encore plus se focaliser sur les bons glucides et les bons lipides ! On aime tous consommer des glucides (carbohydrates en anglais pour votre culture). On en trouve quasiment dans chaque plat, mais il faut savoir qu’il existe plusieurs types de... [Lire la suite]
28 avril 2015

A LA RENCONTRE D’AGATHE THINE, PROFESSEUR DE YOGA

  Auteur : Forever green       Vous l’aurez compris, j'aime le Yoga…         Comme nous avons eu la chance de rencontrer Agathe Thine, professeur de Yoga, nous lui avons posé quelques questions sur son activité.       Bonjour Agathe, pouvez-vous, avant toute chose, vous présenter ?J’ai 28 ans, je vis à Paris, je suis professeur de yoga et journaliste spécialisée dans le mode de vie sain et durable.       Comment êtes-vous venue au... [Lire la suite]
25 avril 2015

UN BON COUP DE JUS

  Auteur : Forever green       Vous l’avez bien compris au fil de nos articles  : nous prisons tout spécialement les jus de fruits et plus encore de légumes, bien évidemment bio.Et ce, pas seulement parce qu’ils ont particulièrement la côte actuellement, se serait-ce que pour leurs vertus détox.     S’il existe des marques de référence dans ce domaine proposant des jus tout prêts à consommer et de plus en plus de bars à jus où savourer de délicieux cocktails de légumes et fruits aux vertus... [Lire la suite]
Posté par LesAstuces54 à 19:23 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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