17 juillet 2015

11 des meilleures choses à manger avant un entraînement

Auteur : Buzzfeed         NE PAS exercer sur un estomac vide. Pour une heure-longue séance d'entraînement norme - levage, course, cyclisme - "vous devez vous assurer que vous avez une combinaison de glucides et de protéines" pour fournir un flux d'énergie pendant l'exercice et les éléments nutritifs intense pour réparer le muscle après, selon Manuel Villacorta, diététicienne et auteur de péruviens Aliments puissants.     1. Bananes : ... [Lire la suite]