06 août 2015

LE SECRET D'UN MEILLEURE BUTT

  Auteur : Thedumbbelle       Demandez à quelqu'un ce que l'exercice qu'ils pensent être le mieux pour le dos et je peux vous assurer que la plupart vont dire qu'il est le squat. Vous ne pouvez même pas faire défiler une Instagram ou Pinterest alimentation passé sans voir "Squat" Défis-dessous. Bien sûr, un squat est incroyablement efficace pour la plupart d'entre nous dans la réalisation d'une meilleure fesses, mais que dire de ceux qui sont quad dominante, avoir de mauvaises genoux, ou tout... [Lire la suite]

25 mai 2015

Dos et fessiers

Auteur : Doctissimo     * Certains exercices d'haltérophilie concentrent l'effort sur le tronc et cuisses ou fesses et allient force et vitesse. Il s'agit de l'arraché et de l'épaulé et commence par le soulevé. Une semi-inspiration se fait pendant tout le mouvement. La respiration se fait normale entre chaque répétition. Pour muscler votre dos et vos fessiers, on vous présente le tiercé gagnant des exercices de musculation.   *   Le soulevé  : En pliant la taille, on saisie la barre (une paume... [Lire la suite]
Posté par LesAstuces54 à 22:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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