10 mai 2015

Exercice triceps : Extension à la poulie haute (corde)

Auteur : NO PAIN NO GAIN         L’extension des triceps à la poulie avec la corde permet de solliciter toutes les fibres musculaires du triceps, c’est un excellent exercice d’isolation. Il travail les faisceaux externes et internes du triceps ainsi que la longue portion du triceps.         Réalisation du mouvement : Placez-vous devant la poulie, pieds parallèles et écartés de manière à ce que vous soyez stable Saisissez la corde et ramenez vos coudes juste devant votre... [Lire la suite]