25 mai 2015

Dos et fessiers

Auteur : Doctissimo     * Certains exercices d'haltérophilie concentrent l'effort sur le tronc et cuisses ou fesses et allient force et vitesse. Il s'agit de l'arraché et de l'épaulé et commence par le soulevé. Une semi-inspiration se fait pendant tout le mouvement. La respiration se fait normale entre chaque répétition. Pour muscler votre dos et vos fessiers, on vous présente le tiercé gagnant des exercices de musculation.   *   Le soulevé  : En pliant la taille, on saisie la barre (une paume... [Lire la suite]
Posté par LesAstuces54 à 22:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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