10 mai 2015

Exercice Triceps : Extensions des avant-bras assis avec haltère

  Auteur : NO PAIN NO GAIN         L’extention des avant-bras avec haltère est un exellent exercice pour travailler vos triceps. Cet exercice peut être executé debout ou assis.       Muscles travaillés pendant cet exercice : Cet exercice va travailler le triceps brachial : chef long, chef médial, chef latéral     Exécution du mouvement : Assis sur un banc, vous tenez l’haltère entre deux mains Inspirez, ensuite faîtes une extension des avant-bras et expirez en... [Lire la suite]