20 octobre 2015

L’aguaje Pour Obtenir Des fesses Plus Rondes Et Plus Grosses

  Auteur : Comment-grossir-vite       Si vous avez été intéressé pour obtenir un plus gros fessier et augmenter votre tour de hanche depuis un certain temps, vous savez peut-être qu’un super fruit connu sous le nom aguaje permet semble t’il de faire grossir les fesses. Communément surnommée le «fruit sinueuse », c’est un aliment de base pour la femme des régions amazoniennes du Pérou. Toutefois, en raison de la popularité récente de ce fruit, l’Aguaje est quelque chose que les... [Lire la suite]

06 août 2015

10 squat variations

  Auteur : Pinterest    
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04 août 2015

Cuisse entraînement pour les femmes: Top 12 Exercices pour les cuisses minces

  Auteur : Fitvivo         Vos cuisses ne sont que l'une des nombreuses parties du corps que vous souhaitez sans doute à prendre forme. Yup, je suis sûr que vous voulez les regarder plus sexy et ou tout simplement pour être en mesure de porter le pantalon droit de taille. Avouons-le, les pantalons disponibles à votre ligne de vêtements populaires ne sont pas vraiment adaptés pour les personnes ayant des cuisses épaisses. Alors que ceux qui soulever des poids reçois souvent leurs... [Lire la suite]
27 juillet 2015

10 Exercices Meilleur jambes pour perdre la graisse des cuisses

Auteur : Fitwirr         Si vous êtes quelque chose comme une femme en forme de poire, vous avez probablement défini abs plat et le dos élégant tonique qui peut facilement basculer toute robe dos nu ou un débardeur recadrée.   Mais vous avez probablement une frustration secret. Vos cuisses et les fesses.  Peu importe combien de miles vous exécutez ou comment vous comptez méticuleusement calories, ils ne sont pas maigrir.     Que pouvez-vous faire? ou sont les jambes... [Lire la suite]
11 mai 2015

Squat

  Auteur : NO PAIN NO GAIN       Le squat est l’exercice de base pour les jambes. Il fait travailler les quadriceps ainsi que les ischio-jambiers. Il nécessite une très bonne technique pour éviter toute blessure et maximiser les gains.     Exécution du mouvement : • Poser la barre sur le dos, au niveau des trapèzes, sans ressentir de gêne• Garder la tête droite en fixant un point devant soi• Écarter les pieds en fonction de la zone travaillée• Cambrer le haut du dos et fléchir les genoux en... [Lire la suite]
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11 mai 2015

Press incliné

  Auteur : NO PAIN NO GAIN         L’exercice « leg press incliné » est un excellent exercice sollicitant à la fois les quadriceps et la partie postérieure des cuisses (ischio-jambiers). En termes de fibres sollicitées, il est à mettre quasiment au même niveau que le squat. Ce mouvement est donc un allié précieux pour définir, développer vos cuisses et augmenter votre force.       Exécution du mouvement : • Allongé contre le dossier, positionner les pieds sur la machine... [Lire la suite]
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11 mai 2015

Fentes avant avec barre

  Auteur : NO PAIN NO GAIN       L’exercice de fentes avant avec barre libre ou haltères est un exercice qui s’exécute unilatéralement. Ce mouvement fait donc travailler chaque jambe séparément.     Exécution du mouvement : • Se positionner sous la barre avec le chargement souhaité • Faire un grand pas en avant avec la jambe droite et en gardant le buste droit • Fléchir le genou et lorsque la jambe portée en avant et parallèle au sol, remonter de façon tonique     ... [Lire la suite]
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