30 juin 2015

10 RÉFLEXES À ADOPTER POUR UN FESSIER PARFAIT !

Auteur : Elle     * Les beaux jours arrivent et vous êtes déterminées à anticiper l’épreuve du maillot de bain ! Si le temps pour vous sculpter un fessier digne des défilés Victoria’s Secret vous est compté, voici dix leçons à suivre au quotidien pour avoir un sublime popotin !   *   Leçon n°1 : je monte les escaliers (sur la pointe des pieds !) Même si de toute évidence l’ascenseur est l’une des meilleures inventions de ces deux derniers siècles , on est obligées de reconnaître que pour le... [Lire la suite]

25 mai 2015

Dos et fessiers

Auteur : Doctissimo     * Certains exercices d'haltérophilie concentrent l'effort sur le tronc et cuisses ou fesses et allient force et vitesse. Il s'agit de l'arraché et de l'épaulé et commence par le soulevé. Une semi-inspiration se fait pendant tout le mouvement. La respiration se fait normale entre chaque répétition. Pour muscler votre dos et vos fessiers, on vous présente le tiercé gagnant des exercices de musculation.   *   Le soulevé  : En pliant la taille, on saisie la barre (une paume... [Lire la suite]
Posté par LesAstuces54 à 22:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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