12 octobre 2015

11 Exercises to Get Rid of a Flat Butt

Auteur : Popsugar   ____________________________________________________________________________   Source de l'image: Popsugar Photographie / Blake Smith     Que vous hérité de votre mère ou de perdre du poids, vous a laissé avec un tush plat et petit, vous pouvez être secrètement l'espoir pour une plus complète, en bas shapelier (peut-être même un comme Jen Selter). Il est temps d'intensifier votre routine de musculation. Tout comme la randonnée et l'exécution des collines, ces 11 se... [Lire la suite]

01 octobre 2015

10 Most Effective Butt Exercises Ever

  Auteur : Fortheloveofhealth       Tout le monde veut être en forme dès qu'ils sentent que l'été est autour du coin. Toutefois, le façonnage jusqu'à signifie différentes choses pour différentes personnes. Alors que les gars se concentrent sur perdre quelques livres et lustrer leur poitrine et les bras, la plupart des filles et des gars aiment sculpter le derriere parfaite qui va leur donner la confiance pour se pavaner autour de la ville dans ces nouveaux jeans serrés. Si vous voulez vraiment... [Lire la suite]
08 août 2015

11 infographies impressionnants pour vous aider à retrouver la forme

  Auteur : Cosmopolitan           1. Vous ne pouvez pas décider si la séance d'entraînement? Ce quiz prendre la décision pour vous ... ( via )     2. tonifier vos cuisses avec ces mouvements ciblés. ( via ) 3. muscles de la hanche se sentir serré? Ces mouvements fixeront 'em. ( via )     4. Reeeeelax avec cette séquence de yoga apaisant ( via )    ... [Lire la suite]
28 juillet 2015

5 MINUTE AT HOME TABATA WORKOUT

  Auteur : BodyrockTv       Un Tabata est un protocole de séance d'entraînement de haute intensité qui a des avantages de conditionnement physique et de perte de poids. Il est également une très courte séance d'entraînement avec l'achèvement de 20 secondes d'un certain exercice de style de CrossFit, suivie d'une période de 10 secondes de repos. Similaire à HIIT, Tabata est devenu très populaire au cours des dernières années parce que généralement aucun équipement est nécessaire! Obtenu cinq... [Lire la suite]
28 mai 2015

10 conseils pour un corps ferme

Auteur : Doctissimo       * Si vous êtes déjà adepte du chaud/froid sous la douche, que vous fuyez le soleil pour ne pas y laisser la tonicité de votre peau et que vous ne patientez jamais dans une file d’attente sans gainer le ventre et serrer les fessiers, laissez-nous d’abord vous féliciter parce que vous avez tout bon ! Mais pour vous sculpter le corps ferme, fit et tonique de vos rêves, permettez-nous d’y ajouter quelques petits trucs en plus : ça ne peut que vous aider à y arriver plus vite !   ... [Lire la suite]
03 mai 2015

Quelques exercices pour un ventre plat et muscler. (3/3)

Auteur : La vision Reuz       Après les fesses, il y a une partie du corps qu’on rêve toute d’avoir plate, c’est le ventre. Quand celui-ci ce muscle et laisse apparaître nos petits bébés abdominaux on est toutes fières, alors aujourd’hui je vous propose de vous montrer les exercices que je fais deux fois par semaine pour mon ventre. Je suis plutôt satisfaite de ses exercices, même si je ne partais pas trop de loin étant donné que mon ventre est davantage plat, je voulais voir apparaître, et encore plus mes... [Lire la suite]
24 janvier 2015

7 astuces pour avoir de belles fesses

Auteur : Astuces de filles             Avoir des fesses galbées, musclés, bref d’enfer ? On n’aimerait toute avoir le fessier de Shakira. Voici quelques astuces pour avoir de belles fesses ! 1/ Les protéines : Mangez des protéines ! Avec une alimentation équilibrée et en mangeant du poisson et des viandes blanches, vous aurez toutes les cartes en main côté  alimentation. Les protéines vous permettront de nourrir vos muscles sans pour autant vous créer de la graisse. Vous vous... [Lire la suite]
Posté par LesAstuces54 à 15:57 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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