12 octobre 2015

3 Treadmill Tricks For a Perky Butt

Auteur : Popsugar       ______________________________________________________________________________ Courir sur un tapis roulant est un excellent moyen pour aider votre cœur et tailler votre tour de taille, mais il peut aussi être un excellent outil pour obtenir un mégot guillerette.       Séances d'entraînement vallonnés: La prochaine fois que vous sautez sur le tapis roulant, ne pas faire votre séance d'entraînement plat régulière - Ajouter collines dans le mélange. Ajout... [Lire la suite]

12 octobre 2015

11 Exercises to Get Rid of a Flat Butt

Auteur : Popsugar   ____________________________________________________________________________   Source de l'image: Popsugar Photographie / Blake Smith     Que vous hérité de votre mère ou de perdre du poids, vous a laissé avec un tush plat et petit, vous pouvez être secrètement l'espoir pour une plus complète, en bas shapelier (peut-être même un comme Jen Selter). Il est temps d'intensifier votre routine de musculation. Tout comme la randonnée et l'exécution des collines, ces 11 se... [Lire la suite]
28 juillet 2015

5 MINUTE AT HOME TABATA WORKOUT

  Auteur : BodyrockTv       Un Tabata est un protocole de séance d'entraînement de haute intensité qui a des avantages de conditionnement physique et de perte de poids. Il est également une très courte séance d'entraînement avec l'achèvement de 20 secondes d'un certain exercice de style de CrossFit, suivie d'une période de 10 secondes de repos. Similaire à HIIT, Tabata est devenu très populaire au cours des dernières années parce que généralement aucun équipement est nécessaire! Obtenu cinq... [Lire la suite]
28 mai 2015

Haut les fesses !

Auteur : Doctissimo     *   Les fesses ramollos, c'est pas rigolo ! Avant de vous glisser dans des tailleurs ajustés, qui dessinent parfaitement la silhouette, il serait plus sage de commencer par quelques petits exercices de gym, histoire de leur redonner du peps !   *       Toniques et galbées, les fesses participent à l'harmonie de la silhouette. En les musclant régulièrement, votre allure gagnera en légèreté et en tonicité.   *     Rubber band et lestes,... [Lire la suite]
03 mai 2015

6 exercices pour de jolies fesses. (2/3)

  Auteur : La vision reuz       Avec l’été qui approche à grands pas on est davantage à vouloir un corps de diva pour pouvoir se sentir bien dans son corps et dans son maillot de bain par la même occasion. Dernièrement je vous aie écrit un article complet sur mes conseils pour bien reprendre le sport, voilà aujourd’hui six exercices qui vous aideront à avoir un fessier de bombe!       1. SQUAT :   L’exercice le plus connu de tous. Écarter les jambes, et descendez en... [Lire la suite]
07 janvier 2015

Comment faire les exercices de Kegel

Auteur : Wikihow   Les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent l'utérus, la vessie, le rectum et l'intestin grêle, sont également connus sous le nom de « muscles de Kegel ». Ils ont en effet été étudiés pour la première fois en 1948 par le Dr Arnold Kegel, le gynécologue qui inventa les exercices permettant la décontraction de l'appareil génital, comme alternative à la chirurgie. Prendre l'habitude de réaliser quotidiennement des exercices de Kegel pourra vous aider à éviter les problèmes du plancher pelvien,... [Lire la suite]
Posté par LesAstuces54 à 00:53 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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