01 octobre 2015

Top 10 Squat Variations to Try!

  Auteur : Rippednfit       Si vous êtes à la recherche du moyen le plus efficace pour démarrer votre croissance musculaire et d'augmenter votre niveau de forme physique, alors ne cherchez pas plus loin que le squat. Ils devraient être le numéro 1 dans l'exercice de la routine de tout le monde, et pour plusieurs bonnes raisons. Squats sont un composé mouvement du corps entier qui ciblent principalement les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Ils ont également les muscles de... [Lire la suite]
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01 juin 2015

Programme musculation femmes

Auteur : Musculation     * « Je suis une femme qui désire maigrir et raffermir sa silhouette, mais je ne veux pas des gros muscles ! Dois-je m'orienter vers le cardio, les cours collectifs ou la musculation ? Combien de fois par semaine ? »   *   La plupart des femmes évitent de faire de la musculation par peur de prendre du volume et de se retrouver accidentellement avec des "gros bras". Pourtant la plupart des études ne montrent que des avantages à associer la musculation et les exercices... [Lire la suite]