01 octobre 2015

Top 10 Squat Variations to Try!

  Auteur : Rippednfit       Si vous êtes à la recherche du moyen le plus efficace pour démarrer votre croissance musculaire et d'augmenter votre niveau de forme physique, alors ne cherchez pas plus loin que le squat. Ils devraient être le numéro 1 dans l'exercice de la routine de tout le monde, et pour plusieurs bonnes raisons. Squats sont un composé mouvement du corps entier qui ciblent principalement les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Ils ont également les muscles de... [Lire la suite]
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01 octobre 2015

10 Most Effective Butt Exercises Ever

  Auteur : Fortheloveofhealth       Tout le monde veut être en forme dès qu'ils sentent que l'été est autour du coin. Toutefois, le façonnage jusqu'à signifie différentes choses pour différentes personnes. Alors que les gars se concentrent sur perdre quelques livres et lustrer leur poitrine et les bras, la plupart des filles et des gars aiment sculpter le derriere parfaite qui va leur donner la confiance pour se pavaner autour de la ville dans ces nouveaux jeans serrés. Si vous voulez vraiment... [Lire la suite]
08 septembre 2015

5 mouvements pour obtenir la meilleure Ass jamais démontrée par Jen Selter

Auteur : Cosmopolitan       Jen Selter a un mégot qui défie toute logique et pysics. Elle a sans doute le plus célèbre fesses depuis Kim Kardashian est devenu une célébrité, revenant une suite de 2 millions sur Instagram seul, et en lançant le hashtag #seltering, qui se réfère à sa signature MOVE: Popping son cul tout en utilisant divers accessoires pour mettre ses pieds et mains sur. Ici, elle montre cinq mouvements qui vous aideront à obtenir un âne comme le sien.     1. âne... [Lire la suite]
04 septembre 2015

850 REPRÉSENTANTS À L'ABS SEXY, LES FESSIERS ET LES CUISSES {BANDE DE RÉSISTANCE ENTRAÎNEMENT}

Auteur : Lushiouslifts        À compter du lundi, il est tout au sujet de mon nouveau plan d'entraînement; qui est un programme de 6 semaines se concentrant sur le renforcement musculaire, la force et la combustion des graisses. Je suis sûr que dans peu de temps, mon niveau de motivation sera ramasser comme je l'ai eu une fois; si motivés, je voudrais sauter le toit de la salle de gym off!     Même si ma concentration totale sera mes plans d'entraînement de formation de poids,... [Lire la suite]
03 septembre 2015

Accroupissez-It Out Septembre Défi

 Auteur : Fitmommydiaries       Septembre est un mois les grands-feuilles commencent à changer et le temps devient juste un tantinet refroidisseur-bien, selon l'endroit où vous vivez! En Floride, il est encore chaud S ***.  Voici une séance d'entraînement que vous pouvez faire tout au long du mois, non seulement pour obtenir votre butin dans la forme tip top, mais aussi vous aider à devenir un maître au squat! Comme toujours, un régime propre vous aidera à atteindre les meilleurs... [Lire la suite]
09 août 2015

Brazilian Butt Cardio Workout: Boost Your Butt Avec Cardio!

Auteur : Superskinny         Cardio est souvent oublié quand il vient à tonifier et de façonner le corps. Cependant, la formation de résistance n'a pas un monopole sur le renforcement musculaire et de tonification. La séance d'entraînement cardio droit ne sera pas seulement de brûler des calories, mais construire le muscle trop, surtout les muscles fessiers!Pourquoi travailler uniquement sur ​​façonner vous fesses avec la formation de résistance, si vous pouvez également cibler avec... [Lire la suite]

22 juillet 2015

VOTRE GUIDE ULTIME À UN BUTT BRÉSILIENNE PARFAITEMENT EN FORME

Auteur : Fitwirr         Les femmes brésiliennes sont connus pour leur sculpté, backside guillerette rondeurs. Bien souvent pensé à être purement un cadeau génétique, cette merveille anatomique est pas uniquement sur les gènes. Le secret de leur paire parfaitement en forme de joues est simple: leurs séances d'entraînement de bout à bout. Vous voyez, au Brésil, il est tout au sujet de l'entreprise, levé Brésilien butt, et il est pas rare que ces femmes à consacrer des sessions d'entraînement... [Lire la suite]
22 juillet 2015

6 BUTT EXERCICES POUR UN BUTT ROUNDER ET LIFTED

Auteur : Fitwirr     Selon Huffington Post et Cosmopolitan , les hommes trouvent la crosse étant l'une des parties du corps les plus désirés et attrayants à une femme. De plus, en fonction de leurs enquêtes en ligne, les hommes ont dit les fesses de femme leur tourne le plus la tete.       1. Squats: Vos fessiers sont responsables de l'extension de hanche. Donc, chaque fois que vous allez de la position assise à la position debout les feux du grand fessier à vous... [Lire la suite]
21 juillet 2015

4 SEMAINE PLAN BUTT WORKOUT POUR UN BOUT BRÉSILIEN

Auteur : Fitwirr       Ce plan mégot de séance d'entraînement de 4 semaines est conçu pour transformer vos fesses à un Brésilien butt levé et défini. Les brésiliens exercices fesses ascenseur d'entraînement sont le mur assied, poids corporel Squats et Glute Bridges , trois des meilleurs et les plus efficaces exercices connus pour cibler et couper vos cuisses, face externe des cuisses, ischio-jambiers, les quadriceps et les fesses.        Parce qu'ils ciblent plusieurs... [Lire la suite]
16 juillet 2015

14 exercices que vous pouvez faire en position couchée

Auteur : Buzzfeed         1. Cette Butt Lift-Sculpter : womenshealthmag.com Le mouvement est incroyablement petite mais efficace. Indications ici .     2. Ces Spinners jambe : nanoworkout.com Travailler les abdominaux. Plus ici .       3. The Locust : elizabethstreet.com Liiiift! Puis reposer éternellement. Voyez comment ici .     4. Le Peddler... [Lire la suite]