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Les Meilleures Astuces ! :)
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1 octobre 2015

Top 10 Squat Variations to Try!

Top 10 Squat Variations to Try!
Auteur : Rippednfit Si vous êtes à la recherche du moyen le plus efficace pour démarrer votre croissance musculaire et d'augmenter votre niveau de forme physique, alors ne cherchez pas plus loin que le squat. Ils devraient être le numéro 1 dans l'exercice...
Posté par LesAstuces54 à 18:59 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: CORPS,  fessier,  femme,  sexy,  sport,  fesses,  Butt,  squat,  programme sport femme,  body,  Top 10 Squat Variations to Try!

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1 octobre 2015

10 Most Effective Butt Exercises Ever

10 Most Effective Butt Exercises Ever
Auteur : Fortheloveofhealth Tout le monde veut être en forme dès qu'ils sentent que l'été est autour du coin. Toutefois, le façonnage jusqu'à signifie différentes choses pour différentes personnes. Alors que les gars se concentrent sur perdre quelques...
Posté par LesAstuces54 à 13:24 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: fessier,  fitness,  sexy,  sport,  fesses,  Butt,  squat,  exercices fessiers,  10 Most Effective Butt Exercises Ever,  HEALTH

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8 septembre 2015

5 mouvements pour obtenir la meilleure Ass jamais démontrée par Jen Selter

5 mouvements pour obtenir la meilleure Ass jamais démontrée par Jen Selter
Auteur : Cosmopolitan Jen Selter a un mégot qui défie toute logique et pysics. Elle a sans doute le plus célèbre fesses depuis Kim Kardashian est devenu une célébrité, revenant une suite de 2 millions sur Instagram seul, et en lançant le hashtag #seltering,...
Posté par LesAstuces54 à 12:07 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: fessier,  sexy,  sport,  fesses,  Butt,  5 Moves for Getting the Best Ass Ever,  Demonstrated by Jen Selter,  ass

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4 septembre 2015

850 REPRÉSENTANTS À L'ABS SEXY, LES FESSIERS ET LES CUISSES {BANDE DE RÉSISTANCE ENTRAÎNEMENT}

850 REPRÉSENTANTS À L'ABS SEXY, LES FESSIERS ET LES CUISSES {BANDE DE RÉSISTANCE ENTRAÎNEMENT}
Auteur : Lushiouslifts À compter du lundi, il est tout au sujet de mon nouveau plan d'entraînement; qui est un programme de 6 semaines se concentrant sur le renforcement musculaire, la force et la combustion des graisses. Je suis sûr que dans peu de temps,...
Posté par LesAstuces54 à 19:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: fessier,  sexy,  fesses,  abs,  workout,  abdos fessiers,  abdos,  body,  850 REPRÉSENTANTS À L'ABS SEXY,  850 reps to sexy abs,  LES FESSIERS ET LES CUISSES {BANDE DE RÉSISTANCE ENTRAÎNEMENT},  glutes and thighs {resistance band workout}

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3 septembre 2015

Accroupissez-It Out Septembre Défi

Accroupissez-It Out Septembre Défi
Auteur : Fitmommydiaries Septembre est un mois les grands-feuilles commencent à changer et le temps devient juste un tantinet refroidisseur-bien, selon l'endroit où vous vivez! En Floride, il est encore chaud S ***. Voici une séance d'entraînement que...
Posté par LesAstuces54 à 13:19 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: fessier,  sexy,  fesses,  squat,  challenge,  Accroupissez-It Out Septembre Défi,  Squat It Out September Challenge,  défi

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9 août 2015

Brazilian Butt Cardio Workout: Boost Your Butt Avec Cardio!

Brazilian Butt Cardio Workout: Boost Your Butt Avec Cardio!
Auteur : Superskinny Cardio est souvent oublié quand il vient à tonifier et de façonner le corps. Cependant, la formation de résistance n'a pas un monopole sur le renforcement musculaire et de tonification. La séance d'entraînement cardio droit ne sera...
Posté par LesAstuces54 à 18:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sexy,  cardio,  Butt,  brazilian,  brazilian butt,  Brazilian Butt Cardio Workout Boost Your Butt Avec Cardio!,  Brazilian Butt Cardio Workout Boost Your Butt With Cardio!

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22 juillet 2015

VOTRE GUIDE ULTIME À UN BUTT BRÉSILIENNE PARFAITEMENT EN FORME

VOTRE GUIDE ULTIME À UN BUTT BRÉSILIENNE PARFAITEMENT EN FORME
Auteur : Fitwirr Les femmes brésiliennes sont connus pour leur sculpté, backside guillerette rondeurs. Bien souvent pensé à être purement un cadeau génétique, cette merveille anatomique est pas uniquement sur les gènes. Le secret de leur paire parfaitement...
Posté par LesAstuces54 à 07:52 - Commentaires […] - Permalien [#]
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22 juillet 2015

6 BUTT EXERCICES POUR UN BUTT ROUNDER ET LIFTED

6 BUTT EXERCICES POUR UN BUTT ROUNDER ET LIFTED
Auteur : Fitwirr Selon Huffington Post et Cosmopolitan , les hommes trouvent la crosse étant l'une des parties du corps les plus désirés et attrayants à une femme. De plus, en fonction de leurs enquêtes en ligne, les hommes ont dit les fesses de femme...
Posté par LesAstuces54 à 07:29 - Commentaires […] - Permalien [#]
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21 juillet 2015

4 SEMAINE PLAN BUTT WORKOUT POUR UN BOUT BRÉSILIEN

4 SEMAINE PLAN BUTT WORKOUT POUR UN BOUT BRÉSILIEN
Auteur : Fitwirr Ce plan mégot de séance d'entraînement de 4 semaines est conçu pour transformer vos fesses à un Brésilien butt levé et défini. Les brésiliens exercices fesses ascenseur d'entraînement sont le mur assied, poids corporel Squats et Glute...
Posté par LesAstuces54 à 12:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: beauté,  sexy,  fesses,  abdos fessiers,  routine sport,  4 SEMAINE PLAN BUTT WORKOUT POUR UN BOUT BRÉSILIEN,  brésilien,  fesse brésilienne

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16 juillet 2015

14 exercices que vous pouvez faire en position couchée

14 exercices que vous pouvez faire en position couchée
Auteur : Buzzfeed 1. Cette Butt Lift-Sculpter : womenshealthmag.com Le mouvement est incroyablement petite mais efficace. Indications ici . 2. Ces Spinners jambe : nanoworkout.com Travailler les abdominaux. Plus ici . 3. The Locust : elizabethstreet.com...
Posté par LesAstuces54 à 07:42 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: femme,  sexy,  sport,  corps sexy,  14 Exercises You Can Do While Lying Down,  14 exercices que vous pouvez faire en position couchée,  sport débutant

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12 juillet 2015

The 3 Best Butt Shaping Exercises

The 3 Best Butt Shaping Exercises
Auteur : Freshworkout Vous ne devez pas être de Tina Bobs Burgers de savoir que d'avoir une belle croupe tonique est une belle chose. Si elle est votre objectif pour maximiser votre butin beauté alors je suis sur le point de partager les 3 étonnants exercices...
Posté par LesAstuces54 à 07:45 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: CORPS,  sexy,  sport,  Butt,  fentes,  sport pour femme,  exercices fessiers,  The 3 Best Butt Shaping Exercises,  haltères,  hip extension

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11 juillet 2015

6 Simple Moves To Tighten Your Glutes

6 Simple Moves To Tighten Your Glutes
Auteur : Rupertreviews Muscles fessiers toniques aident à mettre pep dans votre démarche et de réduire le stress sur vos genoux. Pour renforcer votre extrémité arrière, utilisez les exercices isométriques rapides suivants. Répéter chaque mouvement quatre...
Posté par LesAstuces54 à 09:49 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sexy,  sport,  fesses,  musculation,  exercices de musculation,  sport pour femme,  muscler ses fesses,  exercices pour femmes,  sport chez soi,  6 Simple Moves To Tighten Your Glutes,  glutes,  serrer ses fesses

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2 juillet 2015

Squat barre

Squat barre
Auteur : Musculaction * Cet exercice de musculation sollicite et développe l’ensemble du corps mais vise principalement les muscles des cuisses et les fessiers. C'est l'exercice roi de la musculation. « Ceux qui ne font pas de squat, ne font pas de musculation...
Posté par LesAstuces54 à 13:14 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sexy,  sport,  mise en forme,  musculation,  sport pour femme,  Squat barre,  musculation pour femmes

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25 mai 2015

30 days squat challenge : soyez ferme avec vos fesses !

30 days squat challenge : soyez ferme avec vos fesses !
Auteur : Doctissimo * Depuis quelques mois, la toile s'affole autour du "30 days squat challenge". Un défi qui consiste à faire un certain nombre de squats de manière progressive sur 30 jours et qui garantit à l'arrivée, des cuisses fermes et un fessier...
Posté par LesAstuces54 à 17:52 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sexy,  sport,  fesses,  squat,  programme de sport,  sport pour femme,  30 days squat challenge soyez ferme avec vos fesses !,  Exercices de sport,  challenge,  fesses fermes,  squat challenge,  tuto sport

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16 avril 2015

Comment être sexy sans être vulgaire : 10 pièges à éviter

Comment être sexy sans être vulgaire : 10 pièges à éviter
Auteur : Pin-up bio Sexy d’accord mais il y a des limites à ne pas franchir, comme d’habitude tout est question de dosage. Trop ou trop peu et voilà que vos efforts pour être belle et sexy vous desservent plutôt qu’autre chose. On se souvient de vous...
Posté par LesAstuces54 à 15:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: vêtements,  mode,  beauté,  sexy,  Pin-up,  blog beaute,  conseil en image,  être belle,  être sexy,  Comment être sexy sans être vulgaire 10 pièges à éviter,  blog mode,  relooking,  séduire,  séduisante

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16 avril 2015

19 idées pour être sexy

19 idées pour être sexy
Auteur : Pin-up bio Bonjour les Beautés, aujourd’hui on va travailler notre sexy attitude ! Je vous ai préparé une belle planche avec 19 idées mode, maquillage et accessoires pour être sexy. Attention cette planche est à utiliser avec modération lol ;-)...
Posté par LesAstuces54 à 12:26 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: chaussures,  mode,  maquillage,  conseils,  Idées,  sexy,  19 idées pour être sexy,  astuces,  être sexy

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11 février 2015

7 magnifiques tutoriels pour une coiffure rétro

7 magnifiques tutoriels pour une coiffure rétro
Auteur : Astuces de filles Coucou les chéries ! Niveau coiffure, on aime sortir des sentiers battus et tester de nouvelles choses. C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui de remonter un peu le temps… Voilà 7 coiffures rétro sublimes à adopter ! 1/...
Posté par LesAstuces54 à 18:43 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: cheveux,  femme,  sexy,  chignon,  coiffures rétro,  idées coiffures,  tresses

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28 janvier 2015

9 coiffures glamour pour une soirée

9 coiffures glamour pour une soirée
Auteur : Astuces de filles Avant d’aller en soirée on cherche toutes à se faire belle! Mais comment se coiffer pour être la plus belle? Neuf idées glamour à réaliser facilement chez vous. 1) La queue de cheval fleur bleu : Réalisez deux tresses de chaque...
Posté par LesAstuces54 à 14:43 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sexy,  facile,  chignon,  coiffure,  épingle,  tuto coiffures

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27 janvier 2015

7 tenues chaudes et chic pour l’hiver

7 tenues chaudes et chic pour l’hiver
Auteur : Astuces de filles L’hiver on a froid et on met cinquante couches pour être à l’aise, seulement on ne se met pas toujours à son avantage. Sept tenues sympas pour l’hiver. 1)Tenue beige et noire Composée d’un jean noir, d’un pull en maille et de...
Posté par LesAstuces54 à 13:25 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: mode,  femme,  sexy,  Tenues,  fête,  hiver,  robe,  shopping

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26 janvier 2015

8 aliments pour lutter contre la cellulite

8 aliments pour lutter contre la cellulite
Auteur : Astuces de filles La cellulite ennemi public numéro un des femmes. Pour combattre la cellulite il y a des aliments qui peuvent être vos alliés. Voici une liste d’aliments qui vous aideront à combattre votre cellulite. 1) LE PERSIL Le persil est...
Posté par LesAstuces54 à 14:14 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: CORPS,  femme,  sexy,  manger,  anti cellulites,  persil

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Les Meilleures Astuces ! :)
  • Bonjour & Bienvenue, Je partagerais avec vous des tuto et astuces intéressant trouvé sur le net. J’espère que mon blog vous plaira ,Donnez moi vos impressions, sa me ferais plaisir . bonne visite à tous :)
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