15 novembre 2015

16 recettes de gainers

  Auteur : Biengrossir       Quand vous voulez prendre du poids, un bon moyen de consommer plus de calories est de boire un gainer. Malheureusement les bons gainers du commerce sont assez chers. Il est déconseillé de prendre un gainer à la place d’un repas, étant donné que celui-ci est considéré comme un complément alimentaire (même si vous le faîtes vous-même) il doit être pris en plus d’une alimentation saine et équilibrée. Voici une liste de recettes faciles et rapides à préparer: #1 30 g de... [Lire la suite]

20 octobre 2015

Rising Star: Fitness Model Stephanie Buckland Talks With Simplyshredded.com

Auteur : Simplyshredded       Statistiques rapides: Age: 23  Taille: 5'4 "- 163 cm  Poids: 112 lbs - 51 kg Comment avez-vous commencé avec le culturisme? Grandir dans les régions rurales du Sud de l'Oregon, je n'ai pas eu beaucoup comme un gamin.Je suis un enseignement à domicile plus mon enfance. À l'âge de 15 ans, je devais quatre emplois et me mets à l'école secondaire publique. Je suis sur mon propre à ce point. Je étais toujours athlétique, jouer au soccer, une piste... [Lire la suite]
12 octobre 2015

11 Exercises to Get Rid of a Flat Butt

Auteur : Popsugar   ____________________________________________________________________________   Source de l'image: Popsugar Photographie / Blake Smith     Que vous hérité de votre mère ou de perdre du poids, vous a laissé avec un tush plat et petit, vous pouvez être secrètement l'espoir pour une plus complète, en bas shapelier (peut-être même un comme Jen Selter). Il est temps d'intensifier votre routine de musculation. Tout comme la randonnée et l'exécution des collines, ces 11 se... [Lire la suite]
04 octobre 2015

6 Exercises To Reverse Bad Posture

Auteur : Mindbodygreen       Saviez-vous que pour chaque pouce de la tête se déplace en avant dans la posture, son poids sur votre cou et les muscles du dos supérieurs augmente de 10 livres? Par exemple, une tête humaine pesant 12 livres a tenu avant seulement 3 pouces à partir des résultats des épaules à 42 livres de pression sur le cou et les muscles du haut du dos.Voilà l'équivalent de près de trois pastèques reposant sur votre cou et le dos! Lorsque vous négligez votre posture, vous invitez... [Lire la suite]
01 octobre 2015

Top 10 Squat Variations to Try!

  Auteur : Rippednfit       Si vous êtes à la recherche du moyen le plus efficace pour démarrer votre croissance musculaire et d'augmenter votre niveau de forme physique, alors ne cherchez pas plus loin que le squat. Ils devraient être le numéro 1 dans l'exercice de la routine de tout le monde, et pour plusieurs bonnes raisons. Squats sont un composé mouvement du corps entier qui ciblent principalement les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Ils ont également les muscles de... [Lire la suite]
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01 octobre 2015

Build A Booty with Base Body Babes

  Auteur : Movenourishbelieve       Il n'y a pas de secret, le dynamique duo connu sous le nom "de base" Babes corps sont bien, Babe totales. Non seulement cela, mais ils sont des experts dans ce qu'ils font. Les sœurs entraîneur personnel qui se spécialisent dans la formation des femmes, non seulement vivre et respirer un mode de vie sain et en forme, ils sont passionnés d'aider les femmes du monde entier à atteindre leurs objectifs de santé et de conditionnement physique. Alors, quand il... [Lire la suite]

01 octobre 2015

10 Most Effective Butt Exercises Ever

  Auteur : Fortheloveofhealth       Tout le monde veut être en forme dès qu'ils sentent que l'été est autour du coin. Toutefois, le façonnage jusqu'à signifie différentes choses pour différentes personnes. Alors que les gars se concentrent sur perdre quelques livres et lustrer leur poitrine et les bras, la plupart des filles et des gars aiment sculpter le derriere parfaite qui va leur donner la confiance pour se pavaner autour de la ville dans ces nouveaux jeans serrés. Si vous voulez vraiment... [Lire la suite]
08 septembre 2015

5 mouvements pour obtenir la meilleure Ass jamais démontrée par Jen Selter

Auteur : Cosmopolitan       Jen Selter a un mégot qui défie toute logique et pysics. Elle a sans doute le plus célèbre fesses depuis Kim Kardashian est devenu une célébrité, revenant une suite de 2 millions sur Instagram seul, et en lançant le hashtag #seltering, qui se réfère à sa signature MOVE: Popping son cul tout en utilisant divers accessoires pour mettre ses pieds et mains sur. Ici, elle montre cinq mouvements qui vous aideront à obtenir un âne comme le sien.     1. âne... [Lire la suite]
08 août 2015

11 infographies impressionnants pour vous aider à retrouver la forme

  Auteur : Cosmopolitan           1. Vous ne pouvez pas décider si la séance d'entraînement? Ce quiz prendre la décision pour vous ... ( via )     2. tonifier vos cuisses avec ces mouvements ciblés. ( via ) 3. muscles de la hanche se sentir serré? Ces mouvements fixeront 'em. ( via )     4. Reeeeelax avec cette séquence de yoga apaisant ( via )    ... [Lire la suite]
06 août 2015

LE SECRET D'UN MEILLEURE BUTT

  Auteur : Thedumbbelle       Demandez à quelqu'un ce que l'exercice qu'ils pensent être le mieux pour le dos et je peux vous assurer que la plupart vont dire qu'il est le squat. Vous ne pouvez même pas faire défiler une Instagram ou Pinterest alimentation passé sans voir "Squat" Défis-dessous. Bien sûr, un squat est incroyablement efficace pour la plupart d'entre nous dans la réalisation d'une meilleure fesses, mais que dire de ceux qui sont quad dominante, avoir de mauvaises genoux, ou tout... [Lire la suite]