03 mai 2015

Quelques exercices pour un ventre plat et muscler. (3/3)

Auteur : La vision Reuz       Après les fesses, il y a une partie du corps qu’on rêve toute d’avoir plate, c’est le ventre. Quand celui-ci ce muscle et laisse apparaître nos petits bébés abdominaux on est toutes fières, alors aujourd’hui je vous propose de vous montrer les exercices que je fais deux fois par semaine pour mon ventre. Je suis plutôt satisfaite de ses exercices, même si je ne partais pas trop de loin étant donné que mon ventre est davantage plat, je voulais voir apparaître, et encore plus mes... [Lire la suite]

03 mai 2015

6 exercices pour de jolies fesses. (2/3)

  Auteur : La vision reuz       Avec l’été qui approche à grands pas on est davantage à vouloir un corps de diva pour pouvoir se sentir bien dans son corps et dans son maillot de bain par la même occasion. Dernièrement je vous aie écrit un article complet sur mes conseils pour bien reprendre le sport, voilà aujourd’hui six exercices qui vous aideront à avoir un fessier de bombe!       1. SQUAT :   L’exercice le plus connu de tous. Écarter les jambes, et descendez en... [Lire la suite]
02 mai 2015

Préparer son corps. (1/3)

  Auteur : La vision  Rauz       Dans quelques mois on se promènera sur la plage, en arborant notre joli maillot de bain si difficilement trouver mais comme chacune d’entre nous j’imagine que l’on voudra ces corps de rêve à mettre dedans. Il est donc temps de se remettre au sport pour muscler notre corps, perdre du poids, de fixer les objectifs qui nous permettrons d’arriver à notre vœux. On verra tous les points à adopter dans trois articles distincts. On verra donc d’abord les premiers... [Lire la suite]
28 avril 2015

LES 10 COMMANDEMENTS BIEN-ÊTRE POUR 2014

  Auteur : Forever green         Les bonnes résolutions sont faciles à énoncer, mais nettement moins à tenir…. Est-ce pour autant qu’il ne faut pas s’y essayer ?         Pour mettre toutes les chances de son côté afin de passer une belle année, voici 10 commandements bien-être :   1. Cultiver une bonne image de soi : Comment en effet être bien avec les autres et les apprécier quand on ne s’aime pas soi-même ?De notre naissance à la fin de notre vie, nous... [Lire la suite]
16 mars 2015

6 Butt Exercises Every Brazilian Girl Knows How to Do

Auteur : Fitwirr       Toutes les femmes vous diront la première chose qu'ils veulent, autre que de manger du chocolat et ne pas prendre du poids, ce est d'avoir un mégot guillerette parfait. Bien sûr, il est agréable d'avoir le ventre plat, mais si vous êtes arrière ne est pas complétant le dos de ces jeans puis franchement votre séance d'entraînement de bout à bout est tomber à plat. Pas besoin de se inquiéter parce que nous vous avons couverts avec un plan d'entraînement pour vous obtenir une meilleure cul! Nous... [Lire la suite]
16 mars 2015

4 weeks butt lift bodyweight workout

Auteur : Fitwirr     Ce plan butt workout séance d'entraînement de quatre semaines est conçu pour transformer vos fesses à un Brésilien butt levé et défini. Les brésiliens exercices fesses ascenseur d'entraînement sont le Mur assied, le poids Squats corps, et le Glute Bridges, trois des meilleurs et les plus efficaces exercices connus pour cibler et couper vos cuisses, face externe des cuisses, ischio-jambiers, les quadriceps et les fesses. Suivant Lire: 6 exercices Butt Every Girl brésilienne sait comment faire Parce... [Lire la suite]
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16 mars 2015

8 Minute Bikini Ab entraînement

Auteur : Fitwirr     Mis à part les aspects esthétiques d'avoir un ventre plat et tonique, la construction d'un ensemble de muscles abdominaux forts et développer votre force de base vous fournira une base solide pour effectuer tout type d'exercice, et vous protéger contre les risques de blessures.     Vos Abs :Ce qui suit est un bref guide pour vous aider à comprendre les bases derrière brûler l'excès de graisse abdominale, qui sont des exercices les plus efficaces pour tonifier et raffermir votre section... [Lire la suite]
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16 mars 2015

Travailler son corp avec la bande de résistance

Auteur : Skinny Mom       La bande de résistance est un outil formidable d'avoir; il donne même les séances d'entraînement les plus difficiles à un élan supplémentaire. Vous vous sentirez une brûlure plus intense dans vos muscles, ce qui signifie que vous verrez des résultats rapides! De plus, il est léger et facile à transporter, contrairement haltères et autres poids. Il augmente l'intensité de votre séance d'entraînement de la même manière qu'un poids le ferait, mais ce est moins de tracas obtenir à la salle de... [Lire la suite]
15 mars 2015

Fiches de sport imprimables !

Auteur : Pinterest            
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15 mars 2015

Exercices a faire au quotidien ( exercices de Lauren Gleisberg)

Auteur : Lauren Gleisberg     Merci à Lauren pour ses exercices ! :) .  Dommage que sa soit en Anglais..