10 mars 2015

Des fesses à caresses

Auteur : Elle       Ah, ce petit pli en haut de la cuisse, juste avant le bombé... Bien sûr, son galbe s’entretient avec quelques séances de gym, Power Plate ou Pilates, chaque semaine. Mais certaines petites malignes ont leurs astuces. Et on vous assure que ça marche si on le fait régulièrement. Par exemple : contracter les grands fessiers trente fois d’affilée, trois fois par jour, tout simplement assise bien droite devant son ordi... On ne vous cache pas que,si vous complétez par un petit rituel quotidien de... [Lire la suite]
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18 février 2015

7 exercices pour sculpter son corps

Auteur : Astuces de filles       Notre corps on le rêve parfait et on veut se donner les moyens de réussir. Sept exercices pour réussir à sculpter votre corps. Les abdos fessiers : Vous souhaitez des fesses de rêve pour cet été, dites bonjours aux abdos fessiers. Placez-vous à quatre pattes en vous appuyant sur vos avant-bras ou sur vos bras tendus selon votre convenance. Levez une de vos jambes vers l’arrière et pliez-la vers le haut en gardant le dos bien tendu. Réalisez deux à trois... [Lire la suite]
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08 février 2015

8 astuces fitness piquées aux stars d’Hollywood

Auteur : Astuces de filles         Les stars d’Hollywood nous font souvent rêver. Mais comment font-elles pour garder le moral? Huit astuces pour vous éclater et prendre soin de vous à la mode hollywoodienne.         Le sport est une chance : Faire du sport n’est pas une corvée mais une chance immense!  Pouvoir prendre un peu de temps dans votre emploi du temps pour pouvoir prendre soin de vous et votre corps est une réelle chance, explique le coach sportive... [Lire la suite]
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24 janvier 2015

7 astuces pour avoir de belles fesses

Auteur : Astuces de filles             Avoir des fesses galbées, musclés, bref d’enfer ? On n’aimerait toute avoir le fessier de Shakira. Voici quelques astuces pour avoir de belles fesses ! 1/ Les protéines : Mangez des protéines ! Avec une alimentation équilibrée et en mangeant du poisson et des viandes blanches, vous aurez toutes les cartes en main côté  alimentation. Les protéines vous permettront de nourrir vos muscles sans pour autant vous créer de la graisse. Vous vous... [Lire la suite]
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