11 juillet 2015

Killer Legs and Butt Workout

  Auteur : Skinnyms           Cette séance d'entraînement est conçu pour maximiser la perte de graisse tout en tonifiant et en définissant des jambes et des fessiers muscles. Il est recommandé d'effectuer l'entraînement en dessous de deux fois par semaine pour des résultats optimaux. la formation de résistance du circuit est un excellent moyen de brûler les graisses et augmenter la masse musculaire. La formation dans cette séance d'entraînement est conçu pour obtenir votre cœur... [Lire la suite]
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05 juillet 2015

Pilates Workout Butt

  Auteur : Positivemed     * Cette séance d'entraînement 25 minutes est conçu pour remodeler les muscles fessiers, lever les pains, et de développer un tonique, un backside sinueuse à travers une combinaison de debout exercices de Pilates et des mouvements de sol concentrées. Vous avez seulement besoin d'un tapis de yoga pour cette séance d'entraînement qui est excellent pour tous les niveaux de compétences. Avant de faire cet exercice, nous devrions vous avertir que vous pourriez ne pas être en mesure... [Lire la suite]
28 mai 2015

Haut les fesses !

Auteur : Doctissimo     *   Les fesses ramollos, c'est pas rigolo ! Avant de vous glisser dans des tailleurs ajustés, qui dessinent parfaitement la silhouette, il serait plus sage de commencer par quelques petits exercices de gym, histoire de leur redonner du peps !   *       Toniques et galbées, les fesses participent à l'harmonie de la silhouette. En les musclant régulièrement, votre allure gagnera en légèreté et en tonicité.   *     Rubber band et lestes,... [Lire la suite]
10 mai 2015

[Vidéo] Exercice pour le dos : les tractions

Auteur : NO PAIN NO GAIN          Bertrand LIM, Coach NoPainNoGain et vice champion de France IFBB 2013,  vous montre comment réaliser vos tractions correctement