8 astuces fitness piquées aux stars d’Hollywood

Auteur : Astuces de filles

Les stars d’Hollywood nous font souvent rêver. Mais comment font-elles pour garder le moral?

Huit astuces pour vous éclater et prendre soin de vous à la mode hollywoodienne.

Le sport est une chance :

Faire du sport n’est pas une corvée mais une chance immense!  Pouvoir prendre un peu de temps dans votre emploi du temps pour pouvoir prendre soin de vous et votre corps est une réelle chance, explique le coach sportive de Sandra Bullock. Oui une chance d’avoir un corps sain et surtout de pouvoir faire du sport!

Amusez-vous :

Plutôt que de compter les répétitions de ses mouvements qui peuvent vite être redondants essayez de les positionner sur une musique rythmée comme le fait Beyoncé!  Plutôt que de  fixer vos séries en nombre d’abdominaux à faire pendant X temps préférez faire des séries pendant toute une chanson. Un bon moyen de vous amuser tout en prenant soin de votre corps.

Imposez-vous un rythme :

Si on veut progresser dans la vie, comme pour tout, il faut se poser quelques règles et un cadre simple que l’on sait que l’on va respecter sur la durée. Fixez-vous des délais et n’hésitez pas à suivre, si vous en sentez le besoin, un vrai programme de coaching comme Jennifer Lopez.

Un programme adapté à vous :

Faire du sport oui! Mais n’oubliez pas de le faire à votre rythme ! Faites des exercices comme vous le sentez, par exemple footing en semaine  et  fitness le weekend comme le fait Amanda Seyfried. En trouvant votre rythme idéal et en le respectant vous ne pourrez que réussir.

Extériorisez pour être bien  :

Le sport idéal si vous êtes stressées c’est  le yoga. De nombreuses stars comme Jennifer Lawrence adorent le yoga qui leur permet d’extérioriser la tension de leurs journées et de prendre soin de leurs corps.

A faire chez soi, en salle de sport comme en extérieur, le yoga peut être pratiqué avec ou sans coach.

Le sport au petit dej’ :

Commencez votre journée par votre séance de sport pour vous sentir bien dès le matin et toute au long de la journée. Cela vous permettra d’avoir de nombreuses influences positives sur votre quotidien et une bonne hygiène de vie. C’est la méthode appliquée par le coach sportive de Jennifer Garner.

Faire peu mais bien :

C’est la bonne nouvelle pour les flemmarde ! Vous pensez généralement que les stars font du sport des heures et des heures par jour mais c’est faux !

Une heure quotidienne leur suffit généralement ! Ce n’est pas faire du sport le plus longtemps qui est important mais de le faire intensément comme Kate Hudson.

Choisissez un objectif :

Fixez-vous des objectifs clairs pour trouver la motivation et un réel engagement dans votre discipline comme par exemple avoir un corps de rêve pour l’été ou courir un marathon.

Mettez à penser comme un athlète, cela vous permettra de travailler dur et ça se verra rapidement sur votre corps comme Cindy Crawford.

Alors les filles chaussez vos baskets et faites du sport à la mode hollywoodienne.