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2 mai 2015

Préparer son corps. (1/3)

Auteur : La vision Rauz Dans quelques mois on se promènera sur la plage, en arborant notre joli maillot de bain si difficilement trouver mais comme chacune d’entre nous j’imagine que l’on voudra ces corps de rêve à mettre dedans. Il est donc temps de...

Posté par LesAstuces54 à 18:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: CORPS, sport, bien être, mise en forme, Préparer son corps. (13), corps de rêve, motivation, préparer son corps

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25 avril 2015

EN BONNE POSTURE

Auteur : Forever green Février est, avec novembre, sûrement le mois le plus éprouvant de l’année. Le froid et le manque de lumière ayant souvent raison de notre vitalité et de notre enthousiasme. Mais pas question de se laisser abattre ! Voici 3 exercices...

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Tags: bien être, mise en forme, EN BONNE POSTURE, stress, yoga

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16 avril 2015

5 minutes de cocooning pour regenerer sa beaute

Auteur : Pin-up bio Bonjour les Beautés,Aujourd’hui Lili, coach forme et bien-être, a pensé aux Wonder Women très occupées que nous sommes et nous propose un cocooning forme et bien-être qui non seulement va vous permettre une connexion intime et profonde...

Posté par LesAstuces54 à 17:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 5 minutes de cocooning pour regenerer sa beaute, bien-être, cocooning, connexion, détente, relaxation, respiration

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16 mars 2015

4 weeks butt lift bodyweight workout

Auteur : Fitwirr Ce plan butt workout séance d'entraînement de quatre semaines est conçu pour transformer vos fesses à un Brésilien butt levé et défini . Les brésiliens exercices fesses ascenseur d'entraînement sont le Mur assied , le poids Squats corps,...

Posté par LesAstuces54 à 14:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sport, fesses, 4 weeks butt lift bodyweight workout, squat

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16 mars 2015

8 Minute Bikini Ab entraînement

Auteur : Fitwirr Mis à part les aspects esthétiques d'avoir un ventre plat et tonique, la construction d'un ensemble de muscles abdominaux forts et développer votre force de base vous fournira une base solide pour effectuer tout type d'exercice, et vous...

Posté par LesAstuces54 à 12:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: thé, sport, abs, 8 Minute Bikini Ab entraînement

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16 mars 2015

6 Ab et Butt exercices de tonification pour les femmes d'obtenir des tons à la maison

Auteur : Fitwirr plan d'entraînement de poids corporel pour les femmes d'obtenir un mégot PERRIER, jambes maigres et flatter abs. Abs maigre et défini, les jambes et les fesses font plus que simplement vous faire paraître sexy en paire de jeans serrés...

Posté par LesAstuces54 à 10:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Butt, jambes et abdominaux Muscles, 6 Ab et Butt exercices de tonification pour les femmes toniques, life style

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16 mars 2015

Travailler son corp avec la bande de résistance

Auteur : Skinny Mom La bande de résistance est un outil formidable d'avoir; il donne même les séances d'entraînement les plus difficiles à un élan supplémentaire. Vous vous sentirez une brûlure plus intense dans vos muscles, ce qui signifie que vous verrez...

Posté par LesAstuces54 à 08:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: santé, sport, Travailler son corps avec la bande de résistance, bande de résistance

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15 mars 2015

Fiches de sport imprimables !

Auteur : Pinterest

Posté par LesAstuces54 à 18:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sport, Fiches de sport imprimables !

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15 mars 2015

Exercices a faire au quotidien ( exercices de Lauren Gleisberg)

Auteur : Lauren Gleisberg Merci à Lauren pour ses exercices ! :) . Dommage que sa soit en Anglais..

Posté par LesAstuces54 à 09:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sport, Exercices a faire au quotidien ( exercices de Lauren Gleisberg), abs, cardio, push ups

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14 mars 2015

Exercices de sport imprimable.

Auteur : Walktc Pensez toujours à garder votre dos bien droit :) * Traducteur Sa vous intéresse les articles comme sa ,meme si c'est en Anglais ?

Posté par LesAstuces54 à 19:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Exercices de sport imprimable., bikini, tone up

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10 mars 2015

Des fesses à caresses

Auteur : Elle Ah, ce petit pli en haut de la cuisse, juste avant le bombé... Bien sûr, son galbe s’entretient avec quelques séances de gym, Power Plate ou Pilates, chaque semaine. Mais certaines petites malignes ont leurs astuces. Et on vous assure que...

Posté par LesAstuces54 à 10:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: beauté, sport, Des fesses à caresses, fesses

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2 mars 2015

7 exercices pour muscler ses abdos... et son périnée

Auteur : Au feminin On rêve toutes d'avoir un ventre plat. Or, la forme du ventre est déterminée par la ceinture abdominale, constituée de muscles : les fameux abdos. Lorsque ces derniers s’affaiblissent, le profil s’en ressent. Pour un ventre plat, il...

Posté par LesAstuces54 à 16:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 7 exercices pour muscler ses abdos... et son périnée

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18 février 2015

7 exercices pour sculpter son corps

Auteur : Astuces de filles Notre corps on le rêve parfait et on veut se donner les moyens de réussir. Sept exercices pour réussir à sculpter votre corps. Les abdos fessiers : Vous souhaitez des fesses de rêve pour cet été, dites bonjours aux abdos fessiers....

Posté par LesAstuces54 à 16:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sport, 7 exercices pour sculpter son corps

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8 février 2015

8 astuces fitness piquées aux stars d’Hollywood

Auteur : Astuces de filles Les stars d’Hollywood nous font souvent rêver. Mais comment font-elles pour garder le moral? Huit astuces pour vous éclater et prendre soin de vous à la mode hollywoodienne. Le sport est une chance : Faire du sport n’est pas...

Posté par LesAstuces54 à 15:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sport, 8 astuces fitness piquées aux stars d’Hollywood

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24 janvier 2015

7 astuces pour avoir de belles fesses

Auteur : Astuces de filles Avoir des fesses galbées, musclés, bref d’enfer ? On n’aimerait toute avoir le fessier de Shakira. Voici quelques astuces pour avoir de belles fesses ! 1/ Les protéines : Mangez des protéines ! Avec une alimentation équilibrée...

Posté par LesAstuces54 à 15:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: belles fesses, fitness, sexy, sport

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7 janvier 2015

Comment faire les exercices de Kegel

Auteur : Wikihow Les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent l'utérus, la vessie, le rectum et l'intestin grêle, sont également connus sous le nom de « muscles de Kegel ». Ils ont en effet été étudiés pour la première fois en 1948 par le Dr Arnold...

Posté par LesAstuces54 à 00:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Kegel, muscler, son périné

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