Auteur : NO PAIN NO GAIN Cet exercice est excellent pour ceux qui veulent un dos puissant et large! Exécution du mouvement : • Saisir la barre de traction en écartant les mains (la prise doit être plus grande que la largeur des épaules) • Bras tendus...

Auteur : NO PAIN NO GAIN L’extension des triceps à la poulie avec la corde permet de solliciter toutes les fibres musculaires du triceps, c’est un excellent exercice d’isolation. Il travail les faisceaux externes et internes du triceps ainsi que la longue...