Auteur : NO PAIN NO GAIN Le squat est l’exercice de base pour les jambes. Il fait travailler les quadriceps ainsi que les ischio-jambiers. Il nécessite une très bonne technique pour éviter toute blessure et maximiser les gains. Exécution du mouvement...

Auteur : NO PAIN NO GAIN L’exercice « leg press incliné » est un excellent exercice sollicitant à la fois les quadriceps et la partie postérieure des cuisses (ischio-jambiers). En termes de fibres sollicitées, il est à mettre quasiment au même niveau...