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Les Meilleures Astuces ! :)
sport
12 juillet 2015

7 exercices qui vont transformer votre corps

7 exercices qui vont transformer votre corps
Auteur : Lindseyreviews Vous cherchez des moyens efficaces pour transformer votre corps? Il ya quelques grands exercices qui vous aideront à atteindre votre objectif de remise en forme. Ces exercices sont faciles, mais efficace dans le renforcement de...
Posté par LesAstuces54 à 08:24 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: CORPS,  sport,  push ups,  squat,  fentes,  7 exercices qui vont transformer votre corps,  corde a sauter,  exercices sport,  piscine,  pushups,  exercices musculation

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12 juillet 2015

The 3 Best Butt Shaping Exercises

The 3 Best Butt Shaping Exercises
Auteur : Freshworkout Vous ne devez pas être de Tina Bobs Burgers de savoir que d'avoir une belle croupe tonique est une belle chose. Si elle est votre objectif pour maximiser votre butin beauté alors je suis sur le point de partager les 3 étonnants exercices...
Posté par LesAstuces54 à 07:45 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: CORPS,  sexy,  sport,  Butt,  fentes,  sport pour femme,  exercices fessiers,  The 3 Best Butt Shaping Exercises,  haltères,  hip extension

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11 juillet 2015

6 Simple Moves To Tighten Your Glutes

6 Simple Moves To Tighten Your Glutes
Auteur : Rupertreviews Muscles fessiers toniques aident à mettre pep dans votre démarche et de réduire le stress sur vos genoux. Pour renforcer votre extrémité arrière, utilisez les exercices isométriques rapides suivants. Répéter chaque mouvement quatre...
Posté par LesAstuces54 à 09:49 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sexy,  sport,  fesses,  musculation,  exercices de musculation,  sport pour femme,  muscler ses fesses,  exercices pour femmes,  sport chez soi,  6 Simple Moves To Tighten Your Glutes,  glutes,  serrer ses fesses

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10 juillet 2015

Comment aplatir votre ventre à la maison?

Comment aplatir votre ventre à la maison?
Auteur : Stylecrazy * Si vous voulez aplatir votre ventre de votre ventre, alors vous devez regarder ce que vous mangez. Il doit être tentant de manger des aliments rapides et mais il est pas facile de se débarrasser de l'accumulation de graisse dans...
Posté par LesAstuces54 à 07:10 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sport,  perdre du poid,  graisse du ventre,  ventre,  Comment aplatir votre ventre à la maison,  aplatir son ventre,  brûler sa graisse

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9 juillet 2015

10 Best Protein Shakes For Building Muscles

10 Best Protein Shakes For Building Muscles
Auteur : Stylecraze * Êtes-vous un athlète? Ou vous êtes un culturiste? Si le renforcement musculaire est un axe majeur dans votre vie en ce moment, alors shakes protéinés sont une partie vitale de trop.Une liste des meilleurs shakes de protéines autour...
Posté par LesAstuces54 à 05:34 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sport,  mise en forme,  sport pour femme,  10 Best Protein Shakes For Building Muscles,  comment gagner du poid,  gain de poid,  grossir,  protéines,  shakes

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6 juillet 2015

10 Trucs et astuces sur la manière de fonctionner correctement

10 Trucs et astuces sur la manière de fonctionner correctement
Auteur : Healtrytricks * Run est l'un des sports les plus efficaces et pratique qui vous aide à perdre du poids. Run est pas un sport compliqué, mais vous devez connaître quelques règles importantes. Je commande pour voir les résultats de l'exécution,...
Posté par LesAstuces54 à 07:26 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: santé,  sport,  mise en forme,  conseils sport,  10 Trucs et astuces sur la manière de fonctionner correctement,  Run,  capacités cognitives,  endonyme,  fascite plantaire,  perdre du poid,  santé physique

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5 juillet 2015

Pilates Workout Butt

Pilates Workout Butt
Auteur : Positivemed * Cette séance d'entraînement 25 minutes est conçu pour remodeler les muscles fessiers, lever les pains, et de développer un tonique, un backside sinueuse à travers une combinaison de debout exercices de Pilates et des mouvements...
Posté par LesAstuces54 à 16:15 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sport,  Butt,  pilates,  vidéo sport,  Pilates Workout Butt,  avoir de grosse fesses,  exercices sport video

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2 juillet 2015

Squat barre

Squat barre
Auteur : Musculaction * Cet exercice de musculation sollicite et développe l’ensemble du corps mais vise principalement les muscles des cuisses et les fessiers. C'est l'exercice roi de la musculation. « Ceux qui ne font pas de squat, ne font pas de musculation...
Posté par LesAstuces54 à 13:14 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sexy,  sport,  mise en forme,  musculation,  sport pour femme,  Squat barre,  musculation pour femmes

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6 juin 2015

Squat barre

Squat barre
Auteur : Musculation * * Cet exercice de musculation sollicite et développe l’ensemble du corps mais vise principalement les muscles des cuisses et les fessiers. C'est l'exercice roi de la musculation. « Ceux qui ne font pas de squat, ne font pas de musculation...
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Tags: sport,  musculation,  régime,  Squat barre,  exercices cuisses,  exercices pour femmes,  fiche détaillé sport,  souplesse,  équilibre

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29 mai 2015

10 conseils pour avoir un corps de rêve

10 conseils pour avoir un corps de rêve
Auteur : Doctissimo * Vous pensez que le combo seins hauts + bras toniques + fesses rebondies + cuisses galbées + ventre plat est réservé aux stars ? Ou qu'il faut dépenser une fortune en coachs privés et chirurgie esthétique ? Que nenni ! Avec un minimum...
Posté par LesAstuces54 à 19:47 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: beauté,  sport,  corps de rêve,  régime,  conseils sport,  10 conseils pour avoir un corps de rêve,  programme sportif

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29 mai 2015

Banc de musculation : 10 exercices pour se sculpter un corps parfait

Banc de musculation : 10 exercices pour se sculpter un corps parfait
Auteur : Doctissimo * "Le banc de musculation fixe un certain nombre de parties du corps, ce qui permet de cibler la zone à travailler", explique Nicolas Bertrand, kinésithérapeute-ostéopathe, fondateur de la méthode Macadam Tonic ( www.macadamtonic.com...
Posté par LesAstuces54 à 18:52 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: CORPS,  femme,  sport,  musculation,  Banc de musculation 10 exercices pour se sculpter un corps parf,  banc de musculation,  corps parfait,  sculpter son corps

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28 mai 2015

10 conseils pour un corps ferme

10 conseils pour un corps ferme
Auteur : Doctissimo * Si vous êtes déjà adepte du chaud/froid sous la douche, que vous fuyez le soleil pour ne pas y laisser la tonicité de votre peau et que vous ne patientez jamais dans une file d’attente sans gainer le ventre et serrer les fessiers,...
Posté par LesAstuces54 à 21:23 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: CORPS,  conseils,  fitness,  sport,  conseil beauté,  programme de sport,  sport pour femme,  10 conseils pour un corps ferme,  corps ferme,  programme fitness

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28 mai 2015

Haut les fesses !

Haut les fesses !
Auteur : Doctissimo * Les fesses ramollos, c'est pas rigolo ! Avant de vous glisser dans des tailleurs ajustés, qui dessinent parfaitement la silhouette, il serait plus sage de commencer par quelques petits exercices de gym, histoire de leur redonner...
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Tags: CORPS,  conseils,  muscler,  femme,  sport,  fesses,  vidéo sport,  fesses fermes,  Haut les fesses !,  conseils sport,  gym,  muscler ses fesses,  silhouette,  tailleurs

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25 mai 2015

Dos et fessiers

Dos et fessiers
Auteur : Doctissimo * Certains exercices d'haltérophilie concentrent l'effort sur le tronc et cuisses ou fesses et allient force et vitesse. Il s'agit de l'arraché et de l'épaulé et commence par le soulevé. Une semi-inspiration se fait pendant tout le...
Posté par LesAstuces54 à 22:24 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: dos,  santé,  sport,  fesses,  musculation,  sport pour femme,  Dos et fessiers,  fessiers,  actualité

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25 mai 2015

30 days squat challenge : soyez ferme avec vos fesses !

30 days squat challenge : soyez ferme avec vos fesses !
Auteur : Doctissimo * Depuis quelques mois, la toile s'affole autour du "30 days squat challenge". Un défi qui consiste à faire un certain nombre de squats de manière progressive sur 30 jours et qui garantit à l'arrivée, des cuisses fermes et un fessier...
Posté par LesAstuces54 à 17:52 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sexy,  sport,  fesses,  squat,  programme de sport,  sport pour femme,  30 days squat challenge soyez ferme avec vos fesses !,  Exercices de sport,  challenge,  fesses fermes,  squat challenge,  tuto sport

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21 mai 2015

Je suis perdu, par où commencer? Partie 2

Auteur : NO PAIN NO GAIN * * Voici la seconde et dernière partie utile aux débutants, vous débutants qui venez de découvrir les joies de la musculation. Dans cette partie nous allons découvrir un sujet qui ne parait pas utile pour une bonne partie d’entre...
Posté par LesAstuces54 à 23:09 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sport,  NUTRITION,  mise en forme,  musculation,  programme de sport,  Je suis perdu,  par où commencer Partie 2

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21 mai 2015

Je suis perdu, par où commencer? Partie 1

Je suis perdu, par où commencer? Partie 1
Auteur : NO PAIN NO GAIN Lorsqu’on commence une nouvelle activité, on ne se sait jamais par où commencer. Cet article va vous permettre de vous initier à la musculation et vous indiquer les erreurs à ne pas faire à vos débuts. Le lexique de la musculation...
Posté par LesAstuces54 à 22:43 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sport,  mise en forme,  musculation,  programme de sport,  Je suis perdu,  exercice de sport,  par où commencer Partie 1,  programme,  sets

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11 mai 2015

Leg extension

Leg extension
Auteur : NO PAIN NO GAIN Le mouvement de flexion des jambes (leg curl) est un des exercices les plus important pour développer de la masse musculaire et de la définition au niveau des quadriceps. Exécution du mouvement : • Assis sur la machine de sorte...
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Tags: sport,  musculation,  leg,  quadriceps,  Leg extension,  cuisse,  exercices jambes,  jambe

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10 mai 2015

Quel nombre de répétitions?

Quel nombre de répétitions?
Auteur : NO PAIN NO GAIN Tout sportif pratiquant la musculation se pose la question suivante : « combien de répétitions dois-je effectuer pour atteindre mon objectif ? » Cette question est légitime d’autant plus que la réponse dépend justement de l’objectif...
Posté par LesAstuces54 à 17:11 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sport,  exercice musculation,  musculation,  Quel nombre de répétitions,  combien de répétitions dois-je effectuer,  répétitions,  répétitions musculation

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10 mai 2015

Traction à la barre fixe

Traction à la barre fixe
Auteur : NO PAIN NO GAIN Cet exercice est excellent pour ceux qui veulent un dos puissant et large! Exécution du mouvement : • Saisir la barre de traction en écartant les mains (la prise doit être plus grande que la largeur des épaules) • Bras tendus...
Posté par LesAstuces54 à 16:03 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: dos,  sport,  exercice,  musculation,  traction,  Traction à la barre fixe,  exercices de musculation,  workout

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Les Meilleures Astuces ! :)
  • Bonjour & Bienvenue, Je partagerais avec vous des tuto et astuces intéressant trouvé sur le net. J’espère que mon blog vous plaira ,Donnez moi vos impressions, sa me ferais plaisir . bonne visite à tous :)
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